Am vergangenen Wochenende habe ich mal die Laufschuh geschn\u00fcrt. Freitag gab es einen Sprint-OL in Coswig und am Sonntag habe ich die Staffel aus Preetz aufgef\u00fcllt.<\/p>\n
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Nach einem anst\u00e4ndigen Radtraining zur Mittagsstunde bin ich gegen Ende des Startzeitfensters in Coswig auf die 3 km lange Strecke der D19 gegangen (Luftlinie). Zun\u00e4chst lief ich „locker“ los um ins Laufen zu kommen. Aufgew\u00e4rmt hatte ich mich ja schlie\u00dflich auch nicht. Zum ditten Posten unterlief mir ein kleiner erster Fehler. Ich umlief ein kleines Haus statt gleich von hinten an den Posten zu gehen. Unterwegs konnte ich prima die Routen vordenken und steigerte St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck mein Tempo. Jedenfalls gef\u00fchlt. Ein gr\u00f6\u00dferer Fehler an Posten 10 unterlief mir, wo ich an einer falschen Kreuzung gut 20 m von der richtigen entfernt nach dem Posten suchte. Gegen\u00fcber den guten L\u00e4uferinnen lie\u00df ich nat\u00fcrlich rein l\u00e4uferisch bei jeder Postenverbindung einige Sekunden liegen. Meine Strecke war ca. 3.7 km lang und ich hatte einen Laufschnitt von ca. 5:10 min\/km. Nichtsdestotrotz f\u00fchlte es sich unterwegs prima an und machte richtig Spa\u00df.<\/p>\n
Samstag zur Deutschen Meisterschaft auf der Langstrecke setzte ich aus. Mein letztes Lauftraining lag schlie\u00dflich schon einige Monate zur\u00fcck. Am Sonntag ging es daf\u00fcr wieder ausgeruhter in der Preetzer 5er-Staffel zum Deutschland-Cup an den Start. Die erste kleine Einheit des Tages hatte ich durch die gut einst\u00fcndige Anreise per Rad durch den Spitzgrund hinauf zum Wettkampfzentrum schon hinter mir. Ich lief die zweite Strecke mit etwa 5 km Luftlinie. Bei mir waren es nach ca. 54 min gut 6.7 km Laufstrecke. Was daraus resultierte, dass ich doch einige Wege nutzte, auf denen ich zwar einen Umweg in Kauf nahm, aber mich deutlich schneller fort bewegte als Quer durch den Wald. Zwei gr\u00f6\u00dfere Fehler, die je 2-3 min kosteten unterliefen mir. Einer davon war, als ich meine Taktik mit dem au\u00dfen \u00fcber Wege herum zu laufen kurzfristig aufgab. Hier und da musste ich noch ein paar extrasekunden investieren um den Posten auch wirklich ausfindig zu machen. Die Posten waren nat\u00fcrlich nicht immer \u00fcber weite Distanzen zu sehen. Meine Laufform war auch nicht so gut, allerdings machte es richtig Spa\u00df und so werde ich wohl mal schauen ob ich im Winter wieder den ein oder anderen Orientierungslauf mitlaufe. Die Staffel belegte am Ende einen der hinteren Pl\u00e4tze. Angesichts dem Alter (H-12) und der mangelnden Erfahrung von einer Neueinsteigerin war die Platzierung ohnehin zweitrangig.<\/p>\n
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